大人の新しいレッスン始まります!! - スポーツプラザホウトク小田原

大人の新しいレッスン始まります!!

2014年04月19日

５月に始まる新しいレッスンのお知らせです。

大人クラス（ご自宅近くまで送迎いたします）

①メディカルシニア

　　こんな症状ありませんか？
　　腰痛・ひざの痛み・股関節痛・糖尿病・高血圧・高コレステロール・・・・など
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　そんな方におすすめ　○　個別のプログラムを少人数のクラスで実施します。
　○　その日の体調をチェックし、カルテに記入。
　○　定期的に見直し、プログラムに反映させます。

　　　　　　　≪水中でのメリット≫

　○　浮力がある為、体重は陸上の６分の１～１０分の１になり、
　　　関節への負担が軽減され無理なく運動できます。
　○　下肢（ふくらはぎ)に水圧がかかる為、血液の戻りが良くなり、むくみの改善につながります。
　○　流れに逆らうことでインナーマッスル(体幹)が鍛えられ、バランス感覚の強化につながります。
　○　体温により低い水に入ることで体温調節機能が向上し、カゼをひきにくくなります。

　　　その他水中ならではの運動方法があります。

このような効果によりご高齢の方でも無理なく自分に合った運動をすることができます。
♥♥♥

　　　　　担当インストラクター：　　　　　　　　　川本　香織　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○　公認水泳教師　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○　メディカルアクアフィットネスインストラクター
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・　ストレス予防改善
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・　内科的疾患予防改善
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・　循環器系疾患予防改善
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・　整形外科的疾患予防改善

　　　ご家族やお知り合いにこのような方がいらっしゃいましたら、ぜひ、ご紹介ください。
　
②メンタルボディーケアシニア

　メンタル・イメージトレーニングによる姿勢と体質の改善

　　○　個別問診票にて心と体の状態をチェックします
　　○　一人ひとりの体の傾きとゆがみをチェックし改善します
　　○　イメージトレーニングをすることで心と体を楽に動かすことを目標にします

◇今日から一日一日をキラキラ、うきうき、ドキドキ、するような人生を送ってみましょう◇　　　　

　　　　　　担当インストラクター：　　　　　長井　高　

③　マタニティーヨガクラス

　　呼吸法・ヨガに加えリラックスできるマッサージなど、体の変化に合わせてパートナーと一緒に
　プリネイタルを楽しみながら共有できるプログラム。立ち合い出産を希望されている方・出産もしっかり
　サポートしたいという方におススメです。