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自重トレーニングレッスンスタート!!

2018年10月31日

10月より自重トレーニングレッスンがスタートしました!

自重トレーニングとは・・・
自分の体重を負荷として利用する筋力トレーニングです。
器具などは使用せず、体のみで行えるトレーニングなので筋トレ初心者の方でも簡単に始めることが出来ます。
大きな筋肉を鍛えることで、消費カロリーを増やし、太りにくい体を作ります。
姿勢なども矯正され健康作りに良い影響が出ます。
体幹を鍛えることでお腹も引き締まり、肩回りの運動は肩こり・頭痛などにも効果があります。
無理なく自分のペースでゆっくりと理想に近づいていきましょう!!

実施日:月曜日
時間 :14:15~15:00
場所 :スタジオ
担当 :伊藤指導員
持ち物:シューズ、運動しやすい服装、ヨガマットをお持ちの方は持参OK

皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしております



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