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自重トレーニングレッスンスタート！！

2018年10月31日

10月より自重トレーニングレッスンがスタートしました！

自重トレーニングとは・・・
自分の体重を負荷として利用する筋力トレーニングです。
器具などは使用せず、体のみで行えるトレーニングなので筋トレ初心者の方でも簡単に始めることが出来ます。
大きな筋肉を鍛えることで、消費カロリーを増やし、太りにくい体を作ります。
姿勢なども矯正され健康作りに良い影響が出ます。
体幹を鍛えることでお腹も引き締まり、肩回りの運動は肩こり・頭痛などにも効果があります。
無理なく自分のペースでゆっくりと理想に近づいていきましょう！！

実施日：月曜日
時間　：14：15～15：00
場所　：スタジオ
担当　：伊藤指導員
持ち物：シューズ、運動しやすい服装、ヨガマットをお持ちの方は持参OK

皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしております