成人スタジオ-ヨガ・ダンス系

成人スタジオ - ヨガ・ダンス系

ストレッチ

全身の筋肉を伸ばし緩めます。筋トレ効果もあります。
直後プログラムの水中お散歩とセットで行うと効果抜群です。泳ぐ前にもおすすめ！

アロマストレッチ

毎回違うアロマの香りで脳をリラックスします。ストレッチで体をリフレッシュしましょう。

らくらくヨガ＆ボディケア

ゆったりリラックスしながら身体の内側から熱く燃えます。
やさしいヨガとリラクゼーションをミックスしたクラスです。

骨格調整ピラティス

全身のストレッチ運動をしながら簡単な筋肉トレーニング（ピラティス）を行うクラスです。
心も身体もリフレッシュさせて下さい。

ヨーガ

呼吸法や瞑想を行うことで、身体の内側からのエネルギーを用いてじっくりほぐしを行います。
身体の歪みを直す効果もあります。
調和の心を培うことで、周囲との人間関係が円滑になり、自分の身体に対するケアの気持ちが生まれ、強い精神を作ることができるようになります。
その結果、本当の健康、美しさ、柔軟性を手に入れることができます。

社交ダンス（中級）・初めての社交ダンス

ワルツ・ルンバなど10種類のダンスがあり、基本を重視して健康と美容を目的にしています。
社交ダンスは、見た目の優雅さとは反対にやってみると実はハードなスポーツです。
種目によっては、ウォーキングと同じ程度のカロリーを消費することができます。
また、背筋を鍛え姿勢を良くする効果があります。

骨盤エクササイズ

骨盤の歪みを治しながらダイエットの効果UP！