成人スタジオ - 静動系
骨盤調整ストレッチ
骨盤周りの筋肉をほぐしたり、強化をする腰痛予防や改善のクラスです。
無理のない動作で気持ちよくストレッチするプログラムです。
心と体が整うヨガ
呼吸に導かれるように丁寧に動くヨガです。静かで流れるような動作で心が休まり、身体が整っていくクラスです。
骨盤調整ピラティス
呼吸に合せながら体幹を意識して、全身の筋肉バランスをよく動かし、全体の柔軟性を高めていくクラスです。
社交ダンス
身体の代謝を上げ、ダンスの姿勢で筋力アップも図ります。年齢を重ねても自分の身体や脚力で生活できることを目的としたクラスです。
また、他の人とのコミュニケーション能力を促進する要素も含まれたクラスです。
楽しくフラダンス
はじめに軽い体操とストレッチから入り、徐々にフラダンスの基本ステップやハンドモーションなどを行い、フラダンスの曲に合わせて踊っていくやさしいクラスです。
