謹賀新年！！

あけましておめでとうございます。 本年も変わらぬご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。 皆様のお越し心よりお待ちしております。 年末年始の雪により施設全体が雪化粧いたしました。 寒い時期だからこそ、プールで泳ぎ強い体を作りましょう！！ 水には多くの特性があり、陸上より効果的に運動することができます。 是非、プールのご利用、教室へのご参加お待ちしております。 ☆水の特性☆ 浮力・・・肩まで沈んだ状態だと水中での体重は約１０分の１と減少し、関節等への 　　　　　負担が極端に少なくなります。 水圧・・・腹式呼吸になり、呼吸筋を強化します。静脈の流れを良くし、心臓の働き 　　　　　が良くなります。 水温・・・熱伝導は空気中の27倍程で体温が激しく奪われ、体温を一定にする生理機 　　　　　能が働き、奪われた熱を回復するために激しくエネルギーの燃焼をします。 抵抗・・・水の密度は空気の800倍以上あり、粘性が高く重いです。自分が出した力 　　　　　に相当した付加しか得れないので、筋肉痛が少なく、無理なく筋肉を強化 　　　　　できます。 是非、山東B&G海洋センターにお越しください！！